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惊蛰 | 春雷乍响·调和阴阳

杏花村酒寄千程,佳果满前莫问名。

惊蛰未闻雷出地,丰收有望看春耕。

——《惊蛰》

惊蛰,古称"启蛰",是二十四节气中的第3个节气,其意为春雷始鸣。惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫,此时节天气已转暖,渐有春雷,惊蛰一过,万物就会“出洞”。

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惊蛰习俗

祭白虎化解是非 ——民间传说白虎是口舌、是非之神,每年都会在这天出来觅食,开口噬人,犯之则在这年之内,常遭邪恶小人对你兴波作浪。人们为了自保,便在惊蛰那天拜祭用纸绘制的白老虎。

惊蛰吃梨 ——惊蛰时节,乍暖还寒,容易使人口干舌燥、外感咳嗽,所以民间素有惊蛰吃梨的习俗,助益脾气,令五脏和平,以增强体质抵御病菌的侵袭。

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蒙鼓皮 ——惊蛰这天,天庭有雷神击天鼓,人间也利用这个时机来蒙鼓皮。

"打小人"驱赶霉运 ——在惊蛰当日(3月6日)可用鞋子大力拍打纸扎小人,即可化解小人是非,求得新一年事事如意。


惊蛰养生

穿衣 要以“捂”为主,注意保暖,特别是膝关节不能受凉。

饮食 肝火旺的人在春季应该多食甜,多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。初春惊蛰时节,牙龈肿痛、口腔溃疡等“口喉不适”症高发,需喝点祛火清热的茶。

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起居 依照中医经脉循行理论需早睡早起,晚上11点前睡觉,早上 5~7点和太阳同时“起床”,与太阳的运动规律保持一致,利于阳气的吸收。

运动 健步走是最适合3月进行的运动,可消除过多脂肪对肝脏的危害,还能加快血液循环,保障肝脏得到更多的氧气与养料。

按摩 按摩脚心的涌泉穴有强肾滋阴降火的功效,即每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心。

养生口诀

惊蛰春雷响,融融春光赏

春寒仍逞强,单鞋莫早穿

补充蛋白质,鸭血菠菜汤

少酸增点甜,粥里放大枣

油腻辛辣物,再馋放一放

豁达好情致,养肝是良方

踏青郊游季,运动免疫强

情浓关怀送,快乐又安康

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春雷响,万物长

惊蛰节气欢乐长

桃花红,梨花白

春风暖暖送花香

一声春雷,迎来幸福通道

一阵春雨,送走万千烦恼

一点春风,把心情整理打扫

一片春阳,把幸福温暖照耀

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